HI, I’M Sonia. welcome!

Mi chiamo Sonia Paoloni, meglio conosciuta come Donna Digitale.Non mi piacciono i nomi pomposi ma il mio lavoro si chiama Digital Strategist!

La crescita personale è sempre stata una costante nella mia vita, anzi, per alcuni aspetti l’ha proprio salvata.

Sono cresciuta in una famiglia che un libro di psicologia oggi definirebbe disfunzionale. Quelle famiglie -che sono i tuoi vicini, i tuoi amici- in cui all’apparenza va tutto bene, ma dentro regna l’astio, il rancore e la mancanza di rispetto.

Se sei cresciuta in una famiglia così, sai quanto questo azzeri cronicamente la tua autostima, anche se, da fuori, va tutto bene anche se “ma che sarà mai”.

Ho profondamente odiato le persone che dicevano che dovevi assolutamente risolvere i rapporti complessi in famiglia, perché lei è sempre tua madre, loro sempre la tua famiglia.

Non sono una guerrafondaia dei rapporti: internet esplode di consigli su come chiudere rapporti anche con il tuo vicino che un giorno si è dimenticato di salutarti. Lo trovo preoccupante.

Ma devi anche essere onesta con te stessa sui rapporti che hai. Chiudere con la tua amica di vecchia data perché per un periodo ti risponde male, invece di prenderla da parte e chiederle cosa c’è che non va, significa farsi del male.

Mettere un muro altissimo con chi si dedica sistematicamente a schernirti, disapprovarti e a non farti mai stare bene, significa volersi bene.

Questo blog - che poi ha anche i video quindi è un vlog :-)- parla di tutti quei piccoli passi che ho fatto e le lezioni che ho imparato per affrancarmi da questo sistema familiare che era capitato proprio a me.

La chiave è la consapevolezza. Capire chiaramente cosa ci succede, cosa ci è successo, e cambiarlo a nostro favore.

E le piccole riflessioni che farò qui da ora in poi, hanno il proposito di far riflettere.

Sono i tuoi pensieri che cambiano tutto.

Benvenuta

Questo non è un sito di marketing, se ti interessa il mio lavoro ho un sito dedicato che trovi in fondo alla pagina.

Questo sito è un blog con una newsletter che parla di crescita personale.

Ho davvero sempre sognato di aprire un blog su quest’argomento così meraviglioso, ma come tutti, non avevo tempo e non sapevo bene come fare.

Bugia dai: non avevo voglia di aggiungere altro lavoro a quello che già avevo, seduta alla scrivania ogni giorno.

Ma questo è anche ciò che mi succede da sempre: mi si piazzano varie idee nella testa - banalmente più vado a camminare più mi vengono mille idee di cose che potrei fare - allora mi invento delle scuse, non ho tempo, voglia, mood, fino a che non smetto di pensare a molte di queste e ne rimane solo una.

PICCOLE COSE da sapere su di me

DOVE VIVO

Vivo a Zaandam, accanto a Amsterdam

PASSIONI

Poche e semplici: camminare, leggere, cappuccino con amiche e il True crime :-)

PROSSIMI OBIETTIVI

Far crescere questo sito , imparare l’olandese, perdere altro peso

QUANTE LINGUE PARLO

Ovviamente l’italiano, Inglese B2, Olandese A2

CON CHI VIVO

Con il mio quasi marito e nostro figlio di 7 anni

QUAL È IL MIO SOGNO

Continuare così, a migliorare sempre

LA COSA PIÙ IMPORTANTE CHE HO FATTO

Affrancarmi da un ambiente familiare tossico

Come è andato il 2025

Quest’anno ho deciso che non mi sarei limitata a leggere e guardare contenuti che ne parlassero, ma avrei messo in pratica ogni consiglio per portare avanti alcuni obiettivi concretamente.

Ho iniziato a scrivere un piccolo programma di cose che volevo fare, poi ogni giorno ho visto e ascoltato le storie di persone che volevano migliorare, che si sfidavano ogni giorno. Su youtube è pieno di persone che si spingono oltre le proprie abitudini.

Ho provato a fare piccole sfide tipo “un mese senza social o 2 settimane di esercizio fisico ogni giorno” e ho capito quando fossi non allenata alla disciplina che serve quando vuoi cambiare.

Allora ho iniziato a organizzarmi, ad aprire ogni giorno unàagenda in cui potessi aggiornare quello che stavo facendo, cercando di allenarmi ad essere disciplinata il più possibile.

Sono un’ adulta, lavoro 40 ore a settimana, ho una famiglia, bollette da pagare, lavatrici da fare. Il tempo non è molto.

Ma avanti con i mesi mi ritrovo a dicembre con questi obiettivi portati a casa:

  • Dimagrire: sei kg persi (tutti di grasso), 1 kg di massa magra in più

  • Imparare una lingua: partendo da 0 adesso ho un livello A2 completo di Olandese

  • Imparare a fare video decenti: ho iniziato a settembre, quindi sono un po’ indietro, ma ho imparato tutto ciò che devo sapere su quali video voglio fare e come farli. Inoltre ho già l’attrezzatura e ho anche fatto già tutte le prove che mi servivano per usarla al meglio. Ho anche installato una parete di legno per rendere migliori i miei video.

  • Guadagnare di più, lavorando meno: faccio siti web e consulenze di strategia online e il venderli dipende da me. Quest’anno sono andata ad alcune riunioni per imprenditrici qui ad Amsterdam, con lo scopo di farmi conoscere e di far conoscere il mio progetto di sei mesi di lavoro insieme. Sono una Strategist, quindi so la strategia che serve per creare un sistema di lavoro online, ma è difficile far capire quanto sia indispensabile lavorare fianco a fianco per almeno 6 mesi. Farmi conoscere e saper rispondere prontamente alle domande, mi ha fatto portare più consulenze a casa, aumentando significativamente il mio stipendio mensile. Mi è anche venuta l’idea di aprire un sito solo in inglese per lavorare anche localmente qui in Olanda. E’ uno dei miei progetti del prossimo anno.

  • Essere più disciplinata: È una di quelle cose che non si può quantificare, ma quest’anno sono stata molto più focalizzata, organizzata e disciplinata di quanto fossi mai stata in tutta la mia vita. 

    L’impegno che mettevo in tutto quello che facevo per me era pari all’impegno che metto quando lavoro per qualcuno. Prima, per me stessa, potevo fare al massimo un 25% rispetto a quello che facevo per gli altri.

  • Passare del tempo fantastico in famiglia e con gli amici: stanca di dire e sentirmi dire “cavolo, non ci vediamo mai” ho organizzato diversi aperitivi e cene per poter frequentare gli amici che ci siamo fatti qui. Ho organizzato tanti incontri di gioco per mio figlio, ho fatto programmi per leggergli un libro (devo organizzarmi anche in questo, sennò la sera ci impigriamo!) e imparato alcuni giochi per lui (imparato davvero:-)

  • Ho iniziato a vestirmi meglio, prepararmi più spesso e farmi più foto: non sono mai stata una che va al supermercato in ciabatte (qua in Olanda le ciabatte sono la calzatura tipica preferita per queste piccole commisioni, anche d’inverno!), ma ho sempre avuto un problema fisico che mi impedisci di essere presentabile ogni mattina: i capelli!. Mossi grossi crespi, non li ho ancora capiti: quello che so e’ che necessitano di manutenzione continua. Quindi quest’anno il mio obiettivo era di gestire meglio tutto l’aspetto prima di accompagnare mio figlio a scuola in modo da essere sempre pronta per consulenze all’ultimo minuto e per farmi più foto. Non sono mai pronta per farmi le foto, figurati se non sono mai davvero in ordine!

  • Leggere di più: ho letto tantissimi libri quest’anno, esattamente 25, alcuni veramente illuminanti. Gli anni scorsi ne leggevo circa dieci l’anno. Mi sono anche abbonata a due giornali americani e uno olandese, per avere più punti diversi su come si vive (spoiler: ci sono differenze nel modo di vivere in Italia, ad Amsterdam e a New York, ma alla fine sentimenti e problemi sono gli stessi, solo in altri contesti e altre lingue)

La disciplina, il non rimandare, il fare le cose e l’essere efficienti sono tutte abilità che ho imparato e che manterrò nel tempo. Ho capito che se oggi ti senti la donna più confusa, disorganizzata e pigra del mondo, non vuol dire che lo sarai ancora tra un anno, ma non vuol dire nemmeno che cambierai di colpo domattina o dal prossimo lunedì.

La chiave sta nell’iniziare anche a tentoni, fino ad avere la piena padronanza del nostro tempo e delle nostre azioni.

Il mio 2025

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Sono esperta in:

  • abitudini

  • organizzazione

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