Come resettare la tua vita in un weekend e ripartire da zero (Parte 3)
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(ti consiglio di seguire l’ordine)
Un protocollo è un metodo da adottare e da seguire passo passo.
Il Protocollo del Weekend
Questo richiede 2 giorni completi. Non è uno scherzetto.
È un reset psicologico profondo che, se fatto bene, può cambiare la traiettoria della tua vita.
Cosa ti serve:
Quaderno e penna
2 giorni liberi
Mente aperta
Coraggio di essere brutalmente onesta
SABATO: Scavo Psicologico
FASE 1: Consapevolezza Del Dolore
Siediti in un posto tranquillo. Rispondi a queste domande senza filtri:
1. Qual è l'insoddisfazione opaca che hai imparato a tollerare?
Non la sofferenza profonda. La cosa che ti dà fastidio ogni giorno ma ignori.
Esempi:
"Mi dà fastidio vedermi allo specchio"
"Mi frustra non capire quando parlano in inglese"
"Mi pesa svegliarmi per un lavoro che odio"
"Mi logora questa relazione che non va da nessuna parte"
"Mi stressa non avere mai soldi a fine mese"
2. Di cosa ti lamenti ripetutamente ma non cambi mai?
Scrivi le 3 lamentele più frequenti dell'ultimo anno.
Esempi:
"Non ho tempo per niente"
"Odio il mio lavoro"
"Non riesco a perdere peso"
"Vorrei parlare meglio le lingue"
3. Per ogni lamentela: cosa concluderebbe qualcuno che osserva il tuo COMPORTAMENTO (non le tue parole)?
Esempi:
"Dici che non hai tempo ma scrolli 2 ore al giorno"
"Dici che odi il lavoro ma non cerchi alternative"
"Dici che vuoi imparare ma non studi mai"
4. Quale verità sulla tua vita attuale sarebbe insopportabile ammettere a qualcuno che rispetti profondamente?
Esempi:
"Che ho paura del successo più del fallimento"
"Che uso il cibo/Netflix/social come droga per non sentire le emozioni"
"Che sto sprecando la mia vita"
FASE 2: L'Anti-Visione (La Parte Che Fa Male)
5. Se non cambi NULLA nei prossimi 5 anni, descrivi un martedì tipo:
Dove ti svegli?
Come si sente il tuo corpo?
Cosa pensi appena apri gli occhi?
Cosa fai durante la giornata?
Con chi parli?
Come ti senti alle 22:00?
Scrivi in dettaglio. Sii brutale.
Esempio - Lavoro: "Mi sveglio già stanca. Penso subito a quanto odio il lunedì (anche se è martedì). Vado al lavoro che mi annoia. Parlo con colleghi con cui non ho niente in comune. Torno a casa esausta. Guardo Netflix. Vado a letto pensando 'domani sarà uguale'."
Esempio - Salute: "Il corpo pesa. Mi vesto con i soliti vestiti larghi perché sono gli unici che stanno. Salto i pasti poi mangio troppo la sera. Mi sento in colpa. Prometto che domani cambio. Ma domani non cambierò."
Esempio - Lingue: "Vorrei guardare quel film in originale ma metto i sottotitoli. Vorrei parlare con quella persona ma ho paura di sbagliare. Un'altra occasione persa. Un altro giorno uguale."
6. Ora fallo per 10 anni:
Cosa ti sei persa?
Quali opportunità si sono chiuse?
Chi ha smesso di crederti quando dici "questa volta è diversa"?
Cosa dice la gente di te quando non ci sei?
Esempi:
"Quella promozione è andata a qualcun altro"
"Quel viaggio che volevo fare non l'ho mai fatto"
"I miei figli dicono 'mamma si lamenta sempre ma non cambia mai'"
7. Sei alla fine della tua vita. Hai vissuto la versione "sicura". Non hai mai rotto il pattern. Qual è stato il costo?
Esempi:
"Non ho mai provato a fare ciò che amavo"
"Ho passato 40 anni in un lavoro che odiavo per 'sicurezza'"
"Non ho mai vissuto davvero, ho solo sopravvissuto"
8. Chi nella tua vita sta già vivendo questo futuro? Qualcuno 5-10-20 anni avanti sulla tua stessa traiettoria?
Pensa a quella persona che ha la tua stessa vita ma 10 anni dopo.
Cosa provi pensando di diventare come lei/lui?
9. Quale identità dovresti abbandonare per cambiare davvero?
Completa: "Sono il tipo di persona che..."
Esempi:
"...non è portata per le lingue"
"...ha bisogno di sicurezza"
"...non è una persona sportiva"
"...procrastina sempre"
"...non è brava con i soldi"
Cosa ti costerebbe socialmente non essere più quella persona?
10. Qual è il motivo più imbarazzante per cui non sei cambiata? Quello che ti fa sembrare debole, spaventata, o pigra invece che ragionevole?
Esempi:
"Ho paura che se dimagrisco dovrai affrontare l'intimità"
"Ho paura che se ho successo le persone mi invidieranno"
"Ho paura di scoprire che anche provando davvero, potrei fallire"
11. Se il tuo comportamento attuale è una forma di auto-protezione, cosa stai proteggendo esattamente? E cosa ti sta costando quella protezione?
Esempio: "Sto proteggendo me stessa dal rischio di essere giudicata. Mi costa la mia vita."
PAUSA PRANZO
Mangia qualcosa di leggero. Cammina. Lascia che tutto questo sedimenti.
Non distrarti. Non chiamare nessuno. Stai con le risposte.
Domenica : La Visione
Ora che hai creato abbastanza dolore (e ne senti il peso), orientiamolo in una direzione positiva.
12. Dimentica la praticità. Se potessi schioccare le dita e vivere una vita diversa tra 3 anni, non ciò che è "realistico", ma ciò che VUOI veramente:
Descrivi un martedì tipo. Stesso livello di dettaglio della domanda 5.
Esempio - Lavoro: "Mi sveglio eccitata per la giornata. Lavoro su progetti che mi appassionano. Decido io quando e dove lavorare. Guadagno bene facendo ciò che amo. La sera vado a letto soddisfatta."
Esempio - Salute: "Mi sveglio leggera ed energetica. Mi muovo perché mi piace. Indosso quello che voglio. Mangio senza sensi di colpa. Mi sento bene nel mio corpo."
Esempio - Lingue: "Guardo film in lingua originale e capisco. Parlo con stranieri senza paura. Viaggio e comunico facilmente. Le lingue sono parte di chi sono."
13. Cosa dovresti credere su te stessa perché quella vita sembri naturale invece che forzata?
Completa: "Sono il tipo di persona che..."
Esempi:
"...crea valore e viene pagata per questo"
"...si prende cura del proprio corpo"
"...parla fluentemente più lingue"
"...va verso ciò che vuole senza paura"
"...merita di stare bene"
14. Qual è UNA cosa che faresti questa settimana se fossi già quella persona?
Esempi:
"Inizierei quel progetto che rimando da mesi"
"Farei una passeggiata dopo cena"
"Parlerei 15 minuti in quella lingua ogni giorno"
"Manderei quella email importante"
Perché Questo Funziona (Quando Gli Altri Metodi Falliscono)
Metodi tradizionali:
Cambiano azioni → ✅ (temporaneo)
Cambiano identità → ❌
Questo protocollo:
Cambia identità → ✅
Le azioni seguono naturalmente → ✅✅✅
La Verità Finale (Che I Guru Non Ti Diranno Mai)
Non hai bisogno di più disciplina.
Non hai bisogno di più forza di volontà.
Non hai bisogno di scorciatoie magiche.
Hai bisogno di diventare una persona diversa.
L'Imprenditore Non Si Disciplina
Il bodybuilder non deve frustarsi per andare in palestra. Deve frustarsi per NON andarci.
L'imprenditore di successo non deve soffrire per lavorare sul suo business. Deve soffrire per NON lavorarci.
Il poliglotta non deve "resistere" alla tentazione di non studiare. Studiare è ciò che vuole fare.
Tu non devi "resistere" alla tentazione di tornare alla vecchia vita.
Devi diventare una persona per cui la vecchia vita non è nemmeno un'opzione.
Non perché ti stai forzando. Ma perché non sei più quella persona.
Il Cambiamento Profondo vs Il Cambiamento Superficiale
Cambiamento Superficiale:
2 settimane di sforzo
Primo ostacolo = abbandono
Ritorno al punto di partenza
Ciclo infinito
Cambiamento Profondo:
Nuova identità
Azioni naturali
Nessun ritorno indietro
Libertà
Il Tuo Weekend Inizia Ora
Hai tutto ciò che ti serve.
Il protocollo è lì. Le domande sono scritte. Il sistema è chiaro.
Ora hai due scelte:
Scelta 1: Chiudi questo post. Dici "interessante". Torni alla vita di sempre. Tra 1 anno sei esattamente dove sei ora (o peggio).
Scelta 2: Blocchi il prossimo weekend. Leggi a fondo questo protocollo. Lo fai. E cambi la traiettoria della tua vita.
Cosa Succede Se Lo Fai Davvero
Non sto promettendo miracoli.
Sto promettendo chiarezza.
Quella chiarezza dove:
Sai esattamente perché sei dove sei
Sai esattamente dove vuoi andare
Sai esattamente chi devi diventare
E le azioni giuste diventano inevitabili
Quella chiarezza vale più di 100 corsi, 100 libri, 100 guru.
Perché una volta che l'hai, non la perdi più.
Il Mio Risultato (Dopo Aver Fatto Questo Protocollo)
Quando ho capito tutto questo, intorno a giugno 2025, la mia vita è cambiata.
Non perché ho trovato disciplina magica. Ma perché sono diventata una persona diversa.
Olandese: Non faccio più corsi strutturati male. Guardo Netflix in olandese. Parlo con i vicini. Ho un language partner. Risultato: Capisco le conversazioni, mi faccio capire.
Inglese: Lo uso ogni giorno per lavoro, ma facevo errori banali che le persone capivano ma lasciavano correre. Questo dava di me l’ impressione di “poco professionale” . Oggi: consumo solo contenuti in inglese e sto seguendo un corso online di pronuncia e miglioramento. Risultato: Livello professionale fluente.
Peso/Fitness: Non "vado solo in palestra". Sono "una persona che si muove". Cammino, faccio yoga, a volte palestra. Risultato: -8kg, ma soprattutto: più energia, migliore umore.
Lavoro: Ho lasciato l'hotel dove lavoravo. Mi sono dedicata completamente al lavoro online. Risultato: Controllo il mio tempo, guadagno di più, faccio ciò che mi piace.
Ma il vero risultato?
Sono una persona diversa.
E quella persona non ha bisogno di disciplinarsi.
Fa queste cose perché è chi è.
P.S. Tra 6 mesi, rileggi questo post. E dimmi se non sei una persona completamente diversa.
P.P.S. Quella persona che ammiri? Non è nata così. È diventata così. Facendo esattamente quello che ti ho appena dato.
NUOVO ANNO, NUOVA ME
Se ti è piaciuto questo post iscriviti al Webinar che farò in diretta il 30 Gennaio, in cui ti insegnerò a cambiare la tua vita, senza trucchi veloci, giri di parole o lezioni di marketing.
Non te ne pentirai! Iscriviti qui
Ti aspetto, Sonia
Blog e Newsletter di crescita personale applicata alla vita reale.
