Come resettare la tua vita in un weekend e ripartire da zero (Parte 1)

18 gen

Le 6 regole che nessuno ti ha mai spiegato sul perché non riesci a cambiare — e come sbloccarti definitivamente seguendo il protocollo della regola 6 (terza parte)

Pensa a quella persona che ammiri. Quella che ha il business di successo. Quella che è sempre in forma. Quella che parla fluentemente 3 lingue. Quella che sembra avere tutto sotto controllo. Quella sicura di se in ogni momento.

Credi che debba soffrire per fare ciò che fa?

Credi che debba disciplinarsi ogni singola mattina per alzarsi e sembrare sicura, andare in palestra, mangiare meno, imparare una lingua?

No.

Per quella persona è più difficile fare il contrario.

La donna in forma deve sforzarsi per mangiare male, non per mangiare sano.

L'imprenditore di successo deve forzarsi a restare a letto invece che alzarsi e presentarsi al lavoro.

La persona poliglotta deve trattenersi dal praticare le lingue.

La donna sicura di sé deve impegnarsi per credere alle bugie dell’uomo che tenta di convincerla di non aver fatto ciò che ha fatto (spoiler: poi alla fine non gli crede).

Perché?

Perché non è "disciplina". È chi sei.

Probabilmente Fallirai. Ed È Colpa Tua.

L'80-90% delle persone che iniziano con i buoni propositi a Gennaio, li abbandonano entro febbraio.

Non perché non siano capaci. Non perché non abbiano "disciplina".

Ma perché stanno cercando di cambiare le loro azioni senza diventare una persona diversa.

E c'è una differenza enorme.

Se vuoi davvero inziare a cambiare la tua vita, ecco le 5 regole importanti su cui riflettere. La sesta è il protocollo da seguire per cambiare in un weekend.

REGOLA #1: Non Sei Dove Vuoi Essere Perché Non Sei La Persona Che Dovrebbe Essere Lì

La Verità Che Nessuno Ti Dice

Quando mi mettevo a dieta, i miei pensieri erano: "Dai, oggi mangio poco... quando finisco mi mangio una bella pizza... solo oggi, poi domani torno a regime..."

Quando cercavo di studiare l'olandese: "Ok, oggi 30 minuti... ma che fatica... appena finisco mi rilasso..."

Quando volevo cambiare lavoro: "Ok, mando qualche CV... ma se non funziona pazienza, almeno ho lo stipendio sicuro..."

Il pattern era sempre lo stesso:

Non stavo diventando una persona diversa. Ero la stessa persona che temporaneamente si stava forzando ad agire diversamente. (rileggi)

La Domanda Che Cambia Tutto

Perché quando ci mettiamo a dieta pensiamo "dai, oggi mi permetto il dolce, solo oggi"... quando è pieno di persone che non devono nemmeno pensare se rinunciare al dolce?

Perché quando studiamo una lingua pensiamo "che fatica"... mentre altri la praticano per divertimento?

Perché quando costruiamo un business pensiamo "devo disciplinarmi"... mentre gli imprenditori di successo non vedono l'ora di lavorarci?

Perché quando dobbiamo allenarci pensiamo "devo andare in palestra"... mentre altri si sentono male se NON ci vanno?

La risposta: Perché loro SONO diverse. Tu stai solo AGENDO diversamente.

E agire diversamente senza essere diversi dura 2 settimane. Massimo.

Esempi Concreti

Fitness: La ragazza sempre in forma non combatte ogni giorno per non mangiare schifezze. Non riesce proprio a vedersi vivere diversamente. Se salta un allenamento, si sente strana.

Lingue: Il poliglotta non si "disciplina" a studiare. Guarda serie TV in lingua originale perché gli piace. Parla con stranieri perché è curioso. Leggere in un'altra lingua è normale.

Business: L'imprenditore non si forza a lavorare sul suo progetto. Si forza a smettere. Le idee gli vengono sotto la doccia. Non riesce a staccare perché è ossessionato (nel senso buono).

Relazioni: La persona sicura non deve convincersi ogni giorno del proprio valore. Non capisce proprio perché dovrebbe accettare mancanze di rispetto.

Finanze: Chi è bravo con i soldi non deve "resistere" agli acquisti impulsivi. Semplicemente non li desidera.

REGOLA #2: Non Sei Dove Vuoi Essere Perché Non Vuoi Davvero Essere Lì

La Pillola Amara

Tutto i nostri comportamenti sono orientati verso un obiettivo.

Metto un piede davanti a un altro -> per raggiungere un luogo camminando

Mi gratto il naso -> per togliere la sensazione fastidiosa del prurito

Mi metto a scorrere i social invece che a lavorare su un mio progetto -> per evitare la paura di non farcela.

Anche quando procrastini. Anche quando saboti te stessa. Anche quando "non riesci" a cambiare, stai sempre perseguendo un obiettivo. Solo che è inconscio.

Il Tuo Obiettivo Nascosto

Quando dici "Voglio dimagrire" ma continui a mangiare male, qual è il tuo vero obiettivo?

Quando dici "Voglio imparare una lingua" ma non pratichi mai, qual è il tuo vero obiettivo?

Quando dici "Voglio avviare un business" ma non fai mai il primo passo, qual è il tuo vero obiettivo?

Quando dici "Voglio lasciare questa relazione" ma resti, qual è il tuo vero obiettivo?

Quando dici "Voglio cambiare lavoro" ma non mandi CV, qual è il tuo vero obiettivo?

Potrebbe essere:

Protezione dal giudizio: "Se fallisco, posso dire che non ci ho provato davvero"
Sicurezza emotiva: "Restare dove sono è sicuro, cambiare fa paura"
Evitare responsabilità: "Se cambio, dovrò affrontare cose che ora evito"
Identità stabile: "Sono sempre stata così, se cambio non sono più io"
Paura del successo: "Se ce la faccio, le aspettative aumentano"

La verità brutale:

Sei nella vita che hai perché, a un livello profondo e inconscio, vuoi essere lì.

Non perché sei pigra. Ma perché quella vita ti serve per qualcosa.

Procrastino non perché non voglio fare qualcosa, ma perché ho paura di non farla bene, di non finirla, di essere giudicata in qualsiasi modo la faccia.

Le Scorciatoie Non Funzionano (E Ora Sai Perché)

Hai presente Ozempic per dimagrire? I corsi "impara una lingua in 2 settimane"? I business "guadagna €10k al mese senza fare niente"? Le app che promettono di cambiarti la vita?

Tutti promettono risultati senza cambiamento interno.

E tutti falliscono a lungo termine.

Perché?

Perché cambiano il risultato, non la persona.

Gli studi su Ozempic mostrano che le persone tornano al peso iniziale dopo aver smesso.

I corsi intensivi di lingua ti danno un attestato ma non la fluenza.

I business "facili" collassano appena finisci di seguire il metodo.

Le relazioni "perfette" finiscono appena passa la luna di miele.

Perché non c'è stato un cambiamento profondo.

REGOLA #3: Non Sei Dove Vuoi Essere Perché Hai Paura di Essere Lì

Come Si Forma La Tua Identità

Ecco come sei diventata chi sei (e come la tua vita si è cristallizzata):

Avevi un obiettivo (sopravvivere, essere amata, essere accettata)
Hai percepito la realtà attraverso quell'obiettivo (Ogni interazione veniva filtrata da questa domanda inconscia: "Questo significa che mi amano o che non mi amano? Vengo accettata o meno")
Hai imparato cosa ti aiutava a raggiungerlo (Quando sono brava e non creo problemi, mamma sorride. Quando mi occupo degli altri, tutti mi dicono che sono speciale)
Hai ripetuto quei comportamenti fino a farli diventare automatici (Devo essere gentile, devo aiutare, non devo disturbare.)
Quei comportamenti sono diventati chi pensi di essere (“Sono una persona che si prende cura degli altri."
"Sono una che non ama i conflitti"."Sono forte, non ho bisogno di chiedere aiuto."
Ora difendi quella identità come se fosse la tua vita (“questo è il mio carattere, la mia storia”)
E qui arriva la trappola.
Qualcuno ti suggerisce di mettere te stessa al primo posto, di dire di no, di smettere di essere sempre disponibile. E senti una resistenza viscerale, quasi fisica.
Perché? Perché per il tuo sistema nervoso, abbandonare quell'identità equivale a perdere l'amore. E perdere l'amore, per la bambina che eri, significava morire.
Quindi difendi quei comportamenti con le unghie e con i denti. Trovi giustificazioni. Ti arrabbi con chi li mette in discussione. Saboti i cambiamenti.
Non stai difendendo un'abitudine — stai difendendo la tua sopravvivenza percepita.

Esempio - Dimagrire:

Da bambina, nonna ti dava dolci quando eri triste → Hai imparato: cibo = conforto → Hai ripetuto: ogni volta che sei triste, mangi → È diventato chi sei: "Sono il tipo di persona che mangia quando è stressata" → Ora lo difendi: " Ho sempre fame, non posso farci nulla, sono fatta così, magari un giorno mi metterò in uno di quei programmi - perdi perso in un mese - ma ora non posso proprio"

Esempio - Lingue:

A scuola prendevi voti bassi in inglese → Hai imparato: "Non sono portata per le lingue" → Hai smesso di provare → È diventato chi sei: "Non sono una persona che parla lingue straniere" → Ora lo difendi: "Non ho l'orecchio per le lingue"

Esempio - Lavoro:

I tuoi genitori dicevano "il lavoro fisso è sicurezza" → Hai imparato: rischio = pericolo → Hai evitato opportunità rischiose → È diventato chi sei: "Sono una persona che ha bisogno di sicurezza" → Ora lo difendi: "Non sono un tipo imprenditoriale"

Esempio - Relazioni: Da piccola vedevi relazioni disfunzionali → Hai imparato: l'amore è così → Hai accettato comportamenti sbagliati → È diventato chi sei: "Sono una che dà sempre seconde chance" → Ora lo difendi: "Sono troppo buona"

Esempio - Soldi: I tuoi genitori litigavano per soldi → Hai imparato: soldi = conflitto → Hai evitato di parlarne/gestirli → È diventato chi sei: "Non sono brava con i soldi" → Ora lo difendi: "La finanza non fa per me" o peggio “altri si occupano dei miei soldi, io tanto non ci capisco nulla”.

La Trappola Dell'Identità

Quando la tua identità è "persona che lotta col peso" / "persona che non parla né impara le lingue" / "persona che ha bisogno di sicurezza" / "persona sfortunata in amore", ogni tentativo di cambiare viene percepito come una minaccia.

Il tuo cervello letteralmente va in modalità fight-or-flight (lotta o scappa)

Perché?

Perché cambiare identità = morte psicologica dell'identità vecchia.

E il cervello tratta questa informazione come una minaccia di sopravvivenza.

Ecco perché è così difficile. Non stai solo cambiando abitudini. Stai uccidendo una parte di te.