I 32 piccoli cambiamenti che puoi fare in un mese
3 minuti di lettura 🕒 di più se ti metti a fare :-)
1. Bere un bicchiere d'acqua appena sveglie
2. Guardare i social per un massimo un’ora
3. Alzarsi dieci minuti prima
4. Camminare o prendere le scale più di quanto faresti normalmente
5. Allenarsi per 15 minuti
6. Dedicare del tempo di qualità al tuo partner
7. A fine giornata pulire una superficie
8. Organizzare una stanza un pò ogni giorno
9. Fare un piccolo decluttering
10. Cucinare una ricetta nuova una volta alla settimana
11. Manda un messaggio a una persona cara che non senti mai
12. Trucca le tue labbra, o i tuoi occhi, o il tuo viso, o prova un trucco nuovo
13. Studia un corso che hai acquistato online, per 15 minuti.
14. Prova a risparmiare un po’ ogni giorno
15. Leggi una pagina di un libro che vuoi leggere da tanto.
16. La prossima volta che vuoi dire qualcosa di cattivo a te stessa, decidi, anche solo una volta, che non ci crederai.
17. Fai un affermazione positiva al giorno, ad alta voce davanti allo specchio
18. Scrivi 3 cose di cui sei grata
19. Ogni giorno, quando ti svegli, decidi che non ti preoccuperai, solo per questo giorno.
20. Medita per cinque minuti al mattino
21. Allungati per cinque minuti appeni rientri da lavoro
22. Scrivi 1 obiettivo più grande e descrivilo in una pagina
23. Scrivi 3 risultati che hai avuto durante la giornata, ogni sera prima di andare a letto
24. Fai un respiro profondo ogni volta che puoi ricordarti di farlo
25. Dì una cosa carina su qualcuno
26. Dì anche una cosa carina su di te
27. Dì "no", ogni volta che non vuoi sinceramente fare qualcosa
28. Quando la tua rabbia inizia a divampare, solo una volta, fermati e ricorda che c'è un altro modo di reagire. Provalo
29. Decidi che, questa volta, non ti preoccuperai del tuo corpo, ti presenterai e ti godrai la vita
30. Scatta una foto di qualcosa che non vuoi dimenticare
31. Butta via una cosa pesante e piena di ricordi negativi che non hai bisogno di portare con te
32. Leggi una Newsletter, alla quale sei iscritta, con curiosità
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